Saúde sexual

Quando se fala em ter uma vida sexual saudável, não estamos falando somente sobre a quantidade e a qualidade das relações sexuais – é também sobre ser fisicamente saudável para poder apreciar os prazeres e os benefícios da atividade sexual.
Primeiro, certifique-se de estar ingerindo a quantidade adequada de nutrientes. Beber a quantidade saudável de água pode prevenir infecções na bexiga, além desse hábito beneficiar o corpo inteiro. Diminuir o consumo de açúcar refinado e produtos enlatados e artificiais também ajuda a se manter saudável. Prefira alimentos orgânicos para manter seu sistema imunológico forte e saudável.
Tente se manter no peso ideal. Se você sabe qual é o seu peso ideal, se esforce em mate-lo, é a melhor forma de ter certeza que você não está subnutrido ou super-nutrido. Além disso, mantenha um nível de atividade normal através de exercícios. Consulte um nutricionista para melhor orientá-lo nesses aspectos.
Tenha relações sexuais com proteção. É bastante óbvio, mas precisa ser repetido. Ter uma barreira física entre sua genital e a da sua parceira irá diminuir a exposição a doenças sexualmente transmissíveis. Não economize na proteção. Compre preservativos de boa qualidade. Mas tenha em mente que essas barreiras sozinhas não vão garantir uma proteção total, já que outras partes continuam expostas. Mas nunca se esqueça de deixar uma camisinha sempre à mão.
Faça exames regularmente. Isso ajuda prevenir e detectar possíveis doenças. Algumas pessoas pensam que só porque têm uma relação monogâmica, está livre de doenças sexuais. Nós nunca temos absoluta certeza sobre nossa saúde. As mulheres em particular devem procurar o ginecologista regularmente e fazer o auto-exame da mama. Os homens devem criar o hábito de procurar um urologista também regularmente.
Esteja ciente das várias doenças sexualmente transmissíveis e de seus sintomas. Estar bem informado sobre essas doenças e infecções pode com certeza ajudar a prevenir. A internet por si só pode ajudar a aprender muito sobre saúde sexual. Nunca é demais se informar sobre isso, pois é sua saúde que está em jogo. Isso é para sua própria saúde, diversão e proteção. Afinal, você não será capaz de apreciar o sexo se estiver constantemente preocupado se está ou não infectado.